【002】进食收获潜能点(第1/8 页)
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锻炼，人类自古以来避不开的一件事情。
上至运动员每日训练，下至小孩在学校里到处乱跑，只要有足够的运动幅度，都称得上是锻炼。
囚徒健身的内容分为俯卧撑、深蹲、引体向上、悬垂举腿、下腰、倒立六个动作，可以锻炼到人体大部分的肌肉群。
在辞职准备回老家的前几天，王龙虎便照着书上的动作姿势，开始自己学着锻炼了起来。
因为毕业以后就当了社畜，每日早九晚六的工作规律让王龙虎根本没有运动的机会，工作几年下来他这身体素质还不如高中时期的状态。
如今俯卧撑一口气只能做9个，深蹲则20个，引体向上15个，悬垂举腿2个，下腰和倒立连一个都做不到。
囚徒健身书上要求的每轮次数，王龙虎根本就达标不了，这还只是初级的训练姿势。
最高级的单手俯卧撑，单腿深蹲，单手引体向上，悬垂直举腿，铁板桥，倒立撑，以目前王龙虎的水平，更是想都别想了。
不过好在只要肯吃苦、能坚持，人的身体素质都是可以锻炼回来的。