第零零三章 想要成为一个武术家(第2/7 页)
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在斌斌以及李阳幽怨的眼神中，万坤不仅偷偷乐着还仗义的鼓励他们，练武术开始最痛苦，熬过了就是一片光明！
若是在锻炼肌肉关的时候偷奸耍滑不好好热身，那最后痛苦的就是自己，可能万坤前身就是这样，导致后来每次运动过量很久之后才能恢复正常。
文化课万坤基本上不用担心，可能除了英语要用心一点，因为万坤前身就是英语只考了满分的一半导致无缘本科大学。
六年级下学期第一个月结束，罗汉拳也正式学习完成，接下来就是体能训练，每天武术课跑三公里、五公里不等，然后再复习各种拳法。
万坤前身四年级的时候有一米四五左右，五年级结束差不多一米五，六年级结束应该有一米五五。
魂穿重生后短短的六年级上学期结束就达到了一米六，这便是练武以及营养补充充分的结果。
六年级下学期，万坤快十一岁了，这个时候也快是杨西、舒康、大象快要欺负万坤的时候了。
日常的武术课教练还是收敛着教导，毕竟小孩子学武过犹不及，但是对于营养补充充分万坤来说，却是不足了许多。
对于力量上的锻炼，万坤也没有做过于夸张的动作，如果手臂没有力量那就做俯卧撑，如果腿部没有力量那就做深蹲，如果腰腹没有力量那就做仰卧起坐。x33
前提是先要热身至一定程度，避免肌肉筋骨关节损伤，而且一次不能做太多，比如二十个三十个一组，先从各五十个开始，一天加一个就可以了！
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