练体
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先是皮肤，不断地用沙砾将其磨破、磨碎，然后催生出更加坚韧厚实的皮肤和角质，然后用身体击打硬物，让力量透过皮膜传导到肌肉，撕裂肌体，不断将其强化，最后将肌肉打熬到极致，再用骨骼隔着皮肉钝击金属，不断震裂骨质，等它自然修复时，就会更加坚硬厚实。