第二十二章 训练计划(第2/5 页)
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&ldo;我不管你的训练如何，但是我给你的训练就是这样，而且我可以明白的告诉你，这样的训练只是我对你现在训练的一些简单安排，等你适应下来，还有其他的训练会接着来，对了！你的基础训练也必须得跟着走，是回家练还是在这练，那都是你的事情。&rdo;
&ldo;走吧李锋！&rdo;
李惠堂没有在看一眼郑知，他知道郑知一定会按照他的安排去训练的，这一点李惠堂很确定。
不同于郑知的训练安排，李锋的安排就显得十分的普通了，作为一个小白，李惠堂没有先就让李锋进行一些别的训练，而是开始带着李锋做起了热身运动。
&ldo;热身运动是不管你进行什么样的运动都要必须做好的，尤其是足球运动员更是这样，我们这边的天气还好，就算是冬天也不太冷，要是在欧洲那边，时刻保持着身体的温度才能在足球场上保持着最好的状态，要是这个热身做不好，这发挥自然有问题。&rdo;
&ldo;当然了！除了这些热身也是对身体最好的保护，很多人上场之后跑不了多久就会抽筋，那就是热身不好的结果，对于球员来说踢球固然重要，但是保护身体同样重要，毕竟你要踢的比赛远远不止一场。&rdo;
李惠堂一边带着李锋做热身，一边给李锋讲解一些关于足球的知识，其实这才是足球运动该有的做法，不是每一个人对于足球都是很了解的。
&ldo;好的教练！&rdo;
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